Licht vs. zwaar trainen – Waarmee bouw ik de meeste spiermassa?
Al jaren wordt de vraag gesteld: “Hoeveel herhalingen zou ik moeten doen om het meeste vooruitgang te boeken?” En: “Hoeveel gewicht/weerstand heb ik nodig om het snelst vooruit te komen?” In dit artikel gaan we in op ‘Licht vs. zwaar trainen – Waarmee bouw ik de meeste spiermassa?’