Al jaren wordt de vraag gesteld: “Hoeveel herhalingen zou ik moeten doen om het meeste vooruitgang te boeken?” En: “Hoeveel gewicht/weerstand heb ik nodig om het snelst vooruit te komen?” In dit artikel gaan we in op ‘Licht vs. zwaar trainen – Waarmee bouw ik de meeste spiermassa?’
Vraag jezelf eens af wat de voordelen zijn als jij je negatieve gedrag weet te doorbreken en dit weer te veranderen in positief gedrag. Niet alles hoeft in een keer te lukken, maar je moet wel direct actie ondernemen en vooruitgang boeken. Om resultaat te boeken, heb je een zwaarwegende stimulans nodig. Je moet zowel meer pijn als plezier voor jezelf creëeren om de vrijblijvendheid van de intentie te verwijderen. Maak van je willen een moeten! Dit moet van jezelf en van niemand anders. De regels bepaal jij, maar als je wil dat je succesvol wordt, moet je ze wel naleven. Discipline is afspraken maken en deze nakomen en discipline zal het altijd winnen van motivatie.