Hoe behaal ik mijn fitness doelstelling? Een bewezen manier om de beste doelen te stellen

Is het mogelijk om spiermassa op te bouwen terwijl je afvalt?

Of je nu een beginnende sporter bent of een doorgewinterde atleet. Over het algemeen is de doelstelling voor de meeste mensen om vetmassa te verlagen en spiermassa aan te zetten. Sommigen claimen dat dit mogelijk is en anderen roepen weer dat dit onmogelijk is. Wat zegt de wetenschap hier precies over? We nemen je mee in de belangrijkste bevindingen om antwoord te geven op de vraag: Is het mogelijk om spiermassa op te bouwen terwijl je afvalt?